(내외뉴스=최유진 기자) 중·노년 건강을 위해 꼭 관리해야 할 통증, 근육, 비만！ 헬스장에 가지 않아도 누구나 집에서 세 가지를 잡을 수 있다?

운동으로 병을 고친다, 운동처방 제 2탄！ 집에서 손쉽게 하는 알짜 운동법 大 공개！

사시사철 발생해 건강을 위협하는 불청객, 미세먼지！ 최근 미세먼지를 피해 집에서 운동하는 사람들이 증가하고 있는 추세！ 하지만∼ 근력이 약한 50∼60대 이상의 중·노년층의 경우 무턱대고 운동했다간 오히려 병원 신세를 지게 된다는데∼

긴 추석 연휴 동안 쉴 틈 없이 음식 만들랴, 치우랴, 설거지 하랴 온 몸에 저릿저릿한 통증이 나타난 주부들이여∼ 작은 공과 의자, 수건만 있으면 통증을 잡을 수 있다！ 소치 올림픽 국가대표 팀닥터였던 은종원 운동 재활전문가가 알려주는 초 간단 통증 잡는 운동법은?

40세를 기점으로 매년 1%씩 감소하는 내 몸 속 근육！ 혹시 나도 근육 감소증일까 궁금한 분들을 위한 ‘근육 감소증 자가진단법’은 물론, 통합의학과 김선우 교수가 제안하는 등, 허리, 팔, 다리 근력 키우는 운동법은?

그리고∼ 남녀노소 모두인 뱃살！ 이젠 집에서 빼자！ 두루마리 휴지를 활용해 뱃살을 뺄 수 있는 코어근육 운동법과 부부가 함께 하면 좋을 짝꿍 운동법까지∼ 초 간단！ 알짜배기 운동법들이 모두 공개된다！

<운동으로 병을 고친다, 운동처방 2탄 집에서 손쉽게 하는 알짜 운동법！> 편은 오는 11일 오전 9시 40분, KBS 2TV를 통해 방송된다.